轮滑速度赛中怎么掌握起跑与加速的技巧？

轮滑速度赛是一项充满激情与活力的运动， 怎么在比赛中取得优良成绩，起跑与加速的技巧是至关关键的。

一、 起跑技巧

1. 烫身足够

比赛前进行足够的烫身，能防病运动损伤，一边搞优良肌肉的柔韧性和反应速度。烫身包括磨蹭跑、关节活动等，时候为10-15分钟。

2. 确保起跑姿势正确

起跑时 身体应保持矮小姿态，沉心前移，双脚分开与肩同宽阔，膝盖微弯，准备发力。注意保持身体平衡，避免因姿势不当弄得起跑输了。

3. 保持镇定

起跑前，保持镇定的心态至关关键。慌的情绪会关系到起跑的速度和稳稳当当性。深厚呼吸，调整呼吸节奏，让自己尽迅速进入比赛状态。

4. 利用惯性

起跑瞬间， 足够利用惯性，让身体向前倾倒，迅速将速度提起来。注意，起跑过程中，身体前倾幅度不宜过巨大，以免丢了平衡。

二、 加速技巧

1. 保持匀速

起跑后保持匀速前进，不要急于加速。基本上原因是加速过程中，身体会产生一定的阻力，关系到速度。当身体习惯比赛节奏后再一点点加速。

2. 调整呼吸

加速过程中，呼吸要均匀，避免基本上原因是呼吸急促弄得体力减少。可尝试用鼻子吸气，用嘴巴呼气，保持呼吸平稳。

3. 眼神专注

比赛中， 要保持眼神专注，关注前方赛道，提前预判弯道、障碍物等，调整速度和方向。避免因分心弄得速度减少或发生意外。

4. 利用腿部力量

加速时基本上依靠腿部力量。在保持身体平衡的前提下用力蹬地，让轮滑鞋产生足够的动力。一边，注意调整腿部姿势，使腿部肌肉得到足够轻巧松。

5. 适时减速

在弯道或障碍物处，要适时减速，以免发生碰撞或摔倒。减速时可适当少许些沉心，少许些对身体的冲击力。

掌握起跑与加速的技巧，是搞优良轮滑速度赛成绩的关键。在训练过程中，要不断经验，搞优良自己的手艺水平。一边，保持良优良的心态，相信自己，相信自己的实力，才能在比赛中取得优良成绩。